От ожирения не поможет активный образ жизни

Донецк, 18 июл — ДАН. Принято считать, что на лишний вес, а в запущенных случаях и на ожирение влияет малоподвижный образ жизни, сидячая работа, это утверждение верно лишь отчасти. Об этом пишет aif.ru, ссылаясь на врача-эндокринолога Зухру Павлову.

«Даже живущие очень активно люди тратят в течение дня примерно столько же энергии, сколько и офисные работники. При увеличении активности человека организм снижает расходы на другие процессы (например, иммунитет или стресс), то есть „экономит“ энергозатраты. Таким образом, совет „просто больше двигаться“ может не принести желаемого результата», — считает врач-эндокринолог.

Что влияет на вес — так это снеки, фастфуд, полуфабрикаты, ультраобработанные продукты, сладкие напитки. Поэтому при желании держать тело в тонусе следует начинать именно с правильного питания и объема порций.

При этом врач отметила, что движение важно для хорошего здоровья, но не является спасением от ожирения. Для контроля веса рекомендуется пересмотреть рацион в первую очередь. А уже после — обращать внимание на активный образ жизни, который станет станет хорошим подспорьем.

Что касается суперфудов — они не способны полностью оздоровить организм и стать единственным способом поддерживать вес в норме. При этом диетологи подчеркивают, что это может быть полезно в комплексе. К суперфудам относятся такие добавки как семена чиа, спирулина, кокосовое масло, куркума, льняное семя.

Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK! Источник материала и фото: "DNR news"