Врачи рассказали, как извлечь максимальную пользу из «прогулки с пусканием газов»


Прогулки с пусканием газов / © Getty Images
Врачи рассказали, как извлечь максимальную пользу из «прогулки с пусканием газов»

Журналисты издания Time решили разобраться и обратились за советом к врачам. Медики не только сошлись во мнении, что для борьбы со вздутием живота и естественным избавлением от газов помогает прогулка после еды, но также порекомендовали, как извлечь максимальную пользу.
По мнению специалистов, такие прогулки не обязательно должны быть продолжительными. Однако врачи рекомендуют гулять в легком или умеренном темпе не менее четырех-пяти минут в течение часа после еды. В идеале для пользы желудочно-кишечного тракта следует гулять в умеренном темпе по 30-60 минут почти каждый день.
Прогулки с пусканием газов особенно полезны для людей с такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника и метаболический синдром. Кроме того, короткие прогулки после еды полезны для сердца: помогают предотвратить набор веса, улучшают кровообращение, снижают артериальное давление и риск развития диабета. Источник материала и фото: "Naked Science"