SPF-защита зимой: миф или необходимость?

Солнцезащитные средства традиционно ассоциируются с летом, пляжем и активным солнцем. Однако в последние годы дерматологи всё чаще подчеркивают: SPF — это круглогодичная необходимость. Возникает вопрос: действительно ли защита от солнца зимой нужна, или это маркетинговый миф?

Разберёмся с научной точки зрения.

Что происходит с ультрафиолетом зимой?

Главное заблуждение — считать, что зимой ультрафиолет «исчезает». На самом деле это не так.

• UVA-лучи активны круглый год — они проходят через облака и даже стекло

• Именно UVA отвечает за фотостарение, пигментацию и повреждение ДНК клеток 

• Даже в пасмурную погоду до кожи доходит значительная часть излучения

👉 Важно: температура воздуха никак не связана с уровнем УФ-излучения.

Снег и зима: эффект усиления

Фото интернет-магазин ПАУЛЬ ХАРТМАНН

Зимой воздействие ультрафиолета может даже усиливаться:

• Снег отражает до 80–90% УФ-лучей 

• Кожа получает излучение не только сверху, но и снизу

• В горах интенсивность УФ выше из-за высоты

Это объясняет, почему люди часто получают солнечные ожоги во время зимних прогулок или катания на лыжах.

Чем опасен отказ от SPF зимой?

Игнорирование солнцезащиты может привести к накопительным повреждениям:

• преждевременное старение кожи (морщины, потеря упругости)

• гиперпигментация

• повреждение клеток и ДНК

• обострение кожных заболеваний

Дерматологи подчеркивают: даже если нет видимого ожога, процесс фотостарения продолжается 

Когда SPF зимой особенно необходим?

Использование SPF обязательно в следующих случаях:

• активное пребывание на улице (прогулки, спорт)

• поездки в горы или на лыжные курорты

• чувствительная кожа или склонность к пигментации

• после косметологических процедур (пилинги, лазер)

Даже в городе рекомендуется защита, так как UVA действует ежедневно.

Какой SPF выбрать зимой?

Рекомендации специалистов:

• SPF 30 — для города и повседневной активности

• SPF 50+ — для гор, яркого солнца и длительного пребывания на улице

• выбирать средства с защитой от UVA + UVB

• учитывать тип кожи (сухая — крем, жирная — лёгкие флюиды)

Важно помнить: декоративная косметика с SPF не заменяет полноценную защиту

*UVA - ультрафиолетовое излучение типа А. UVB - ультрафиолетовое излучение типа В.

Распространённые мифы

Миф 1: зимой солнца нет → SPF не нужен
❌ Неверно — ультрафиолет активен круглый год

Миф 2: облака блокируют излучение
❌ До 70% УФ может проходить сквозь облака

Миф 3: SPF нужен только на пляже
❌ Это ежедневная защита кожи, а не только «от загара»

SPF зимой — это не тренд и не маркетинг, а медицинская рекомендация.

Ультрафиолет не зависит от температуры, а его воздействие носит накопительный характер. Регулярное использование солнцезащитных средств — один из самых эффективных способов профилактики фотостарения и сохранения здоровья кожи.

Источники

• American Academy of Dermatology — рекомендации по фотозащите (Farmacia Familiei)

• Skin Cancer Foundation — данные о UVA/UVB (Farmacia Familiei)

• European Academy of Dermatology — фотопротекция (Farmacia Familiei)

• Газета.Ru — комментарии дерматолога о SPF (Газета.Ru)

• Kursiv Media — особенности воздействия УФ зимой (Kursiv Media Kazakhstan)

• Farmacia Familiei — обзор научных данных по SPF зимой (Farmacia Familiei)