Роспотребнадзор напомнил россиянам о правилах работы в жару

Жаркая погода, установившаяся в последние дни в значительной части территории России, требует осторожности. Повышенная температура опасна не только на улице, но и в помещениях, не оснащенных специальным оборудованием.

Роспотребнадзор напомнил о правилах, которые необходимо соблюдать в условиях повышенной температуры воздуха.
В помещениях с кондиционером необходимо поддерживать температуру на уровне 24-25°C. Если температура в рабочем кабинете без кондиционера достигает 28,5°C, рекомендуется сократить рабочий день на час; при повышении до 29°C – на 2 часа, а если помещение нагрелось до 30,5°C – на 4 часа.

Избежать перегревания организма (гипертермии) поможет рациональный режим труда. При работах на открытом воздухе и температуре  32,5 °C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять от 15 до 20 минут с последующим отдыхом не менее 10–12 минут в охлаждаемых помещениях.

При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4–5 часов для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, и 1,5–2 часа для лиц без специальной одежды.

Работа при температуре воздуха более 32,5 °C относится к опасным (экстремальным). Чтобы избежать тяжелых последствий, работодателям необходимо изменить порядок рабочего дня, перенося подобный труд на утреннее или вечернее время. Защититься от чрезмерного теплового излучения поможет специальная одежда или одежда из плотных видов ткани. Не рекомендуется допускать к такой работе людей моложе 25 и старше 40 лет.

Особое внимание в жару следует уделить питьевому режиму. Питьевая вода должна быть в доступной близости. Рекомендуемая температура воды, напитков, чая +10–15 °C. Чтобы избежать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, необходимо употреблять подсоленную воду, минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, витаминизированные напитки, кислородно-белковые коктейли.

Пить воду нужно часто и понемногу из расчета не менее 0,5 л воды в час – примерно одну чашку каждые 20 минут. Поддержать иммунитет и снизить интоксикацию организма помогут свежие фрукты и овощи, сообщили специалисты Роспотребнадзора.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как пережить жару, используя старинные методы защиты.

Сообщение Роспотребнадзор напомнил россиянам о правилах работы в жару появились сначала на Учительская газета. Источник материала и фото: "Учительская газета"